آشپزی رنگین

نیمرو یک صبحانه مقوی و کامل

نقش صبحانه در تغذیه روزانه به عنوان مهمترین بخش تغذیه ای محسوب میشود.صبحانه باید حداقل 20 درصد از انرژی روزانه را فراهم نماید.

مصرف صبحانه باعث افزایش قدرت تمركز، توجه و تامین انرژی روزانه می‌شود و توانایی ذهنی و كاركرد فردی را بالا می برد.خوردن یك وعده صبحانه كامل به دلیل تامین نیازهای غذایی باعث كنترل وزن و پایین آمدن سطح كلسترول خون می‌شود، ناراحتی‌های گوارشی را از بین می‌برد و جذب ویتامین‌ها را افزایش می‌دهد .

تهیه یك صبحانه خوب و مناسب نیاز به آگاهی و برنامه ریزی دارد. شما به عنوان یك عضو خانواده می‌توانید در این زمینه لیستی از مواد مغذی را تهیه و در اختیار اعضای خانواده قراردهید.



نيمرو (آشپزي رنگين )

نيمرو (آشپزي رنگين )

ارزش غذایی تخم مرغ را بیشتر بشناسیم